Zdrowie każdego mężczyzny, w tym potencja, zależy od ilości składników odżywczych pochodzących z zewnątrz. Do niezbędnych elementów, które normalizują żywotną aktywność organizmu i zwiększają zdolność do pełnoprawnego stosunku płciowego, należą witaminy i minerały. Od dawna wiadomo, że zdolności reprodukcyjne zależą od tego, jakie pokarmy są zawarte w diecie mężczyzn. Witaminy na potencję są niezbędne, ponieważ zwiększają nie tylko pożądanie seksualne, ale także zdolność organizmu do poczęcia zdrowego potomstwa.
Wraz z początkiem niedoboru witamin, a także z wiekiem, następuje pogorszenie zdolności seksualnych mężczyzn, dlatego mężczyźni muszą spożywać pokarmy zwiększające potencję i funkcje rozrodcze.Problemy seksualne wpływają nie tylko na stan psychiczny, ale także na zdrowie całego męskiego ciała. Wiadomo, że owoce, warzywa i owoce morza są pierwszymi produktami, które zwiększają nie tylko pożądanie seksualne, ale także „męską siłę". Jakie witaminy są potrzebne do zwiększenia potencji iw jakiej ilości?
Codzienne spożycie witamin i minerałów w celu utrzymania męskiej potencji
Mężczyźni dbający o swoje zdrowie powinni wiedzieć, jakie składniki odżywcze istnieją i ile trzeba je codziennie spożywać. Dzięki organizacji zbilansowanej diety obserwuje się znaczną poprawę funkcji rozrodczych mężczyzn, na co wpływają dostające się do organizmu mikroelementy.
„Afrodyzjaki gastronomiczne" zwiększają aktywność seksualną, wydłużają czas współżycia oraz stymulują produkcję zdrowych plemników, dlatego ze względu na ich skład należy zwrócić szczególną uwagę na pożywienie.
| Witaminy | ||
|---|---|---|
| Tiamina | 1, 5-2, 5 | mg |
| Witamina B3 | 15-25 | mg |
| Witamina B6 | 2-2. 5 | mg |
| Witamina B9 | 0, 2 | mg |
| Witamina b12 | 2 | mcg |
| Witamina C | 100-400 | mg |
| Witamina D | dziesięć | mcg |
| Witamina E. | 12-30 | mg |
| Minerały | ||
| Cynk | 15 | mg |
| Selen | 5-7 | mcg |
Korzyści ze składników odżywczych na potencję
Mężczyznom, którzy chcą poprawić sprawność seksualną swojego organizmu, zaleca się spożywanie różnorodnych pokarmów, które zawierają niezbędne do tego składniki odżywcze.
Cynk
Głównym pierwiastkiem śladowym dla wszystkich bez wyjątku mężczyzn jest cynk, który jest budulcem testosteronu, czyli bez jego udziału tworzenie cząsteczek tego hormonu jest niemożliwe. To cynk jest niezbędny dla poprawy potencji, jest też niezastąpiony jako profilaktyczny „remedium" na zapalenie gruczołu krokowego. Ten mikroelement kilkakrotnie zwiększa ruchliwość plemników, co korzystnie wpływa na funkcje rozrodcze męskiego organizmu. Zawiera cynk w rybach (okoń, pstrąg, śledź, jarmuż, łosoś), otręby pszenne, ostrygi i krewetki, czosnek, orzechy, żółtko jaja, kalmary i anchois.
Selen
Selen jest również niezbędny do zwiększenia potencji, ponieważ ten minerał bierze czynny udział w biosyntezie testosteronu i poprawia funkcjonowanie męskich narządów płciowych. Substancja ta ma korzystny wpływ na funkcje rozrodcze i jest niezbędna w leczeniu niepłodności lub profilaktyce, gdyż poprawia jakość nasienia. Selen znajduje się w czosnku, jajach kurzych, owocach morza (ryby, kalmary, krewetki), chlebie żytnim, kukurydzy i pomidorach.
Witamina C
Witamina C nie tylko poprawia stan układu odpornościowego i zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych, ale także pobudza krążenie krwi, co pozytywnie wpływa na „odżywienie" genitaliów u mężczyzn. Jest niezbędny w zapobieganiu zapaleniu gruczołu krokowego i zwiększaniu poziomu testosteronu. Witamina C znajduje się w dużych ilościach w kapuście, owocach cytrusowych, zielonej cebuli, pietruszce i marchwi.
Witamina E.
Witamina E jest niezbędna dla potencji, ponieważ zwiększa przepływ krwi do genitaliów. Ponadto witamina ta odnawia komórki organizmu i działa jako przeciwutleniacz. Występuje w oleju roślinnym (słonecznik, kukurydza, oliwka), żółtku jaja, selerze i zielonej cebuli.
Elementy grupy B.
Pierwiastki te pomagają zwiększyć syntezę męskiego hormonu płciowego, chronią wątrobę i przywracają energię. Mają zbawienny wpływ na potencję, biorą czynny udział w realizacji 15 000 procesów biochemicznych w organizmie mężczyzn. Witaminy z grupy B znajdują się w produktach mlecznych (mleko, ser, twaróg), orzechach, marchwi i rybach.
Witamina D
Witamina D na potencję jest niezbędna mężczyznom, zwłaszcza zimą, ponieważ w zimnych porach roku jej brakuje. Wpływa na produkcję testosteronu i pobudza popęd seksualny. Pierwiastek ten znajduje się w jajach przepiórczych i kurzych, serze, twarogu, mleku, maśle i oleju rybnym.